AKADÁLYFUTÓEDZÉS

REGGELI KEZDŐ CROSS CAMP
2016-07-08

Készülj Te is az akadályfutó versenyekre a Force Gymben, Budapest legnagyobb beltéri OCR-termében, aktívan versenyző edzők segítségével!

Itt nem számít, hogy kezdő, haladó vagy profi versenyző vagy: biztosan megkapod a számodra megfelelő terhelést, és biztos lehetsz benne, hogy minden edzésen elhagyod a komfortzónád (legalább egy kis időre).

Érdemes eljönnöd, mert sok infót és tapasztalatot szerezhetsz olyan edzőktől, akik nyomon követik Európa és a világ élvonalának versenyeit & versenyzőit, maguk is hétről-hétre aktívan versenyeznek, ismerik az akadályok csínját-bínját!

MILYEN AKADÁLYOKKAL TALÁLKOZHATSZ?

  • Kötélmászás és különböző köteles/kötélváltós feladatok
  • 2,5 méter magas katonai fal
  • Low-rig
  • Dárdadobás
  • Cipelős akadályok (kanna, abroncs, kettlebell, homokzsák)
  • Kúszás, mászás, állatjárások
  • Drótkötél monkey
  • Slackline
  • Multirig, ninja-rig
  • Olympus
  • Traverz/Z-fal
  • A-Monkey
  • Pegboard
  • Twister — Európa leghosszabb, 5 elemből álló twistere
  • Flying monkey
  • Tricepsz bar

    • Azedzésen alapos bemelegítést követően főleg akadályokat gyakorlunk, közben pedig rávezető/erősítő feladatokat végzünk a fogás, az alkar, a váll, a hát és a törzs izmainak fejlesztésére!

    Az edzés alatt BÁRMILYEN technikai elemre rá tudsz kérdezni, ami esetleg még nem teljesen tiszta!

    Ha valami nem megy, ne aggódj, nem ciki! Részekre bontjuk, rávezető gyakorlatokat csinálunk! Mindenben segítünk! :)

    EDZŐK

    Miki_bemutatkozas

    Fábián Miki

    yamak_dia2

    Yamak Dia

    pader_zsofi2

    Páder Zsófi

    kiss_peter2

    Kiss Péter

    EDZÉSEK

    Hétfő

    Kedd

    Szerda

    Csütörtök

    Péntek

    Szombat