AKADÁLYFUTÓEDZÉS / SPARTAN SGX

KARACS TEAM: K1
2014-04-30
sgx_forcegym
sgx_forcegym
Eddigi tapasztalatom azt mutatja, hogy a Spartan SGX a legátfogóbb edzésmódszer a palettán. Elsősorban az állóképesség növelése, és azoknak az izmoknak a fejlesztése a fontos, amit egy ilyen típusú versenyen használunk (ez majdnem minden izomcsoportot magába foglal), de a tüdőkapacitás növelése, a sresszessztűrő képesség sem elhanyagolható!
A pulzus folyamatosan ingadozik, hiszen az akadályok leküzdésénél erőt fejtünk ki. Mindenképpen szükséges a futóedzés és mellé a speciális funkcionális edzések. Fontos a megfelelő technikai ruházat a versenyhez!
Marci_Nitra_fg

Berkes Márton

Erőnléti edző, hivatalos Spartan SGX Coach. Élsportolóknak és átlagembereknek segít, hogy mind a pályán, mind az életben sikerrel vegyék az akadályokat. Edzői munkáját a rehabilitációban kezdte, épp ezért edzésprogramjait preventív szemlélettel, szakértő körültekintéssel építi fel, mindig a fokozatosság elvét követve.

2014 óta rendszeres indulója a Spartan Race versenyeknek szerte Európában. Az országban elsőként indította el a Spartan SGX rendszerére épülő 12 hetes életmódprogramot, melynek résztvevői közül többen megszerették a terepfutást, és elindultak életük első Spartan versenyén.

Sportolói közvetlen, figyelmes edzőnek tartják, akinek mindig van valami kreatív gyakorlat a tarsolyában, amivel kellőképp megizzasztja őket.

Célja, hogy minél több embernek nyújtson segítséget az akadályfutás világában, ezáltal utat mutasson egy egészségesebb, kiegyensúlyozottabb élet felé.

• Testnevelő tanár / rekreáció-szervező (SE-TSK)

• Erőnléti edző (IWI/NASM) • Személyi edző (IWI)

• Testépítés-fitness szakedző (TFTI)

• Spartan SGX Coach • DBands PRO/Fitness Trainer

• DAVID Back Concept Trainer

• TRX-edző • Rehabilitációs TRX-edző

• TRX Rip Trainer-edző

Edzések

Hétfő

Kedd

Szerda

Csütörtök

Péntek

Szombat

  • Spartan SGX

    -

    Berkes Márton | bejelentkezés: edzod@berkesmarton.hu